早上體重：48((哦耶))，比昨天少0.5kg
【飲食】
早餐：
300cｃ白開水
桂格100%喝的燕麥 約140卡
7-11花生夾心吐司一份 約160卡
茶葉蛋一顆 約80卡
500cc白開水＋DHC輕盈元素
午餐：
媽媽便當：飯少量，一塊雞肉，炒高麗菜，蕃茄炒蛋少量
每朝健康烏龍茶
1000cc白開水＋DHC輕盈元素
點心：
下午開會，沒吃點心，沒吃維他命E
晚餐：
開完會跟老板去吃大腕燒肉：豆腐沙拉、牛舌、牛五花、蒜味雞里肌、葡萄柚汁-->吃肉就不吃澱粉
100cc白開水┼DHC輕盈元素
【運動】
早上：
刮大腿和小腿
按摩小腹
走路上班，約30mins，今天雨下的很大...
按摩肉包臉
轉手運動20下
晚上：
提案耗了不少精力XD
搭便車回家~沒走路
刮大腿和小腿
按摩小腹
抬腿30mins
按摩肉包臉
踩腳踏車30mins
提臀左右各15下
轉手運動20下
【排便】
本來以為昨天清光了
但今天吃完燒肉，還是去拉了一下
哦耶~
加油！
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