早上體重：48.5((好開心))，比昨天少1kg
【飲食】
早餐：
300cｃ白開水
無糖豆漿一瓶
7-11洋芋沙拉 約210卡路里
500cc白開水＋DHC輕盈元素
午餐：
1/4顆芒果
媽媽便當：飯少量，炒豬肉，炒高麗菜，水煮紅蘿蔔
每朝健康烏龍茶
1000cc白開水＋DHC輕盈元素&維他命C
點心：
1/4顆芒果
晚餐：
ORBIS代替一餐「蕃茄蔬菜湯餃」，約110卡路里
1000cc白開水┼DHC輕盈元素&DHC維他命E
【運動】
早上：
刮大腿和小腿
按摩小腹
走路上班，約30mins，還有揹電腦
晚上：
走路下班，約30mins
刮大腿和小腿
按摩小腹
抬腿30mins
按摩肉包臉
踩腳踏車30mins
提臀左右各15下
【排便】
正常排便一次
拉肚子兩次
清光光了
加油！
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