下睫毛。繪話生活

 
這是12/8的我的便當~
左邊的青菜是媽媽前一天晚上炒的
右邊的兩道菜是自己晚上做的，因為想省錢啊！

材料：
-白吐司一片：要切邊，吐司邊要留下來
-蛋一顆：打一打
-鮭魚四片
-牛肉片四片
-麵粉些許
-蔥一株

調味料：
-鹽巴些許
-黑胡椒些許
-萬家香和風沙拉醬
-橄欖油些許
-蕃茄醬

作法<免炸魚排>：
1.白吐司用果汁機攪碎，自製麵包粉
2.鮭魚排用鹽巴和胡椒醃一下
3.將醃好的鮭魚依序沾上麵粉、蛋液和麵包粉
4.在烤盤上塗上一層薄薄的橄欖油，再排上魚排
5.放入烤箱5分鐘，完成！
6.吃的時候可以沾一點蕃茄醬，更好吃唷~

作法<法式吐司牛肉捲>：
1.吐司邊沾上剛剛剩下的蛋液
2.牛肉片用和風沙拉醬醃一下((因為懶的加醬油、加糖，直接用調好的醬醃))
3.蔥切段
4.用牛肉片將吐司邊和蔥段包起
5.放入烤箱5分鐘，完成！
6.可以吃的牛肉的原味，且吐司邊增加飽足感，就不用花很多錢買肉塊了~

 
看，是不是很像炸魚排！

 
鮭魚的色澤很漂亮~用烤的效果超好
黑黑的一粒粒是胡椒~

能吃到炸的口感但又不油膩
橄欖油也比炸油健康哦~