早上體重：49.5((好危險))

【飲食】
早餐：
300cｃ白開水
無糖豆漿一瓶
7-11鮮筍沙拉（沙拉醬放1/3包）
茶葉蛋一顆
DHC輕盈元素

午餐：
1000cc白開水＋DHC輕盈元素&維他命C
媽媽炒的豬肉一碗
AＢ優格一杯
偷吃了一顆楊桃糖...

點心：
克制不了而吃了一支芋頭枝仔冰，約155卡路里

晚餐：
韓國泡菜春雨(冬粉)，約88卡路里
1000cc白開水┼DHC維他命E

【運動】
早上：
刮大腿和小腿
按摩小腹
走路上班，約30mins

晚上：
走路下班，約30mins，比白天累，因為有揹電腦
刮大腿和小腿
按摩小腹
抬腿30mins
按摩肉包臉

【排便】
一點點~因為昨天晚上吃的比較少，但有在蠕動...
明天用「每朝健康」清一下~

加油！

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