早上體重：47.5((瘦了))，比昨天少0.8，連續三天一洩千里~清腸胃真有效
累計本週七天共瘦2kg~要保持下去，堅持！

【飲食】
早餐：
花生吐司半個，小蛋糕一個，一口甜豆漿，每朝綠茶
白蘭氏活顏馥莓飲一瓶

午餐：
媽媽愛心午餐─肉粽、燙秋葵、半顆荷包蛋、雞湯
600cc白開水＋DHC輕盈元素

點心：
no

晚餐：
媽媽愛心晚餐─炒菠菜、煎魚、荷包蛋、燙秋葵、雞湯
西瓜兩小塊
300cc白開水┼DHC輕盈元素
一整天都有在喝每朝健康綠茶

【運動】
早上：
刮大腿和小腿
按摩小腹
按摩肉包臉

晚上：
安置流浪貓的籠子
刮大腿和小腿
按摩小腹
按摩肉包臉
提臀左右各15下

【排便】
今天也有驚人的量~一直咕嚕咕嚕的...

今天鐵腿沒去游泳，前一天沒睡好所以頭昏昏的！
加油！

arrow
arrow
    全站熱搜

    下睫毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄