下睫毛。繪話生活

話說4/13從廣州回來，發現我整個大發胖~
baby一見到我就說我在廣州一定吃的很營養，整個臉跟大肉包一樣<泣>

看一下在廣州的肥樣~臉啊~手臂啊都是肉，應該有胖到52kg
更別說是大腿了~
 

回台灣一週後，就有好一點了
因為立即恢復正常的飲食，不暴飲暴食，體重才回到5字頭以下，這時差不多49kg
 

最近又被他說以我這樣的身高（156cm），目前的身材其實還是偏胖~
而且我又是baby fat（其實我覺得胖就是胖，我不能再拿 baby fat當藉口了）
身體再瘦，臉還是一樣肉

看一下各時期的照片（成人後，成人前更胖，以後再補照片~但很傷眼睛，怎麼會這麼胖咧~）
─大學四年級，超級腫的啦~哈哈
 

大學畢業展，還是滿腫的，有點像阿桑

畢業一年後，整個爆肥，達到人生巔峰55kg，因為都沒運動，每星期都去吃一次麻辣火鍋~超慘~
而且那時還以為自己滿瘦的...(白目)
  

工作兩年後，有瘦一點了~大約47kg，但臉依然胖(左邊的朋友只有41kg的樣子...)
 

工作三年後，自從瘦身有成，就維持這樣的身材~大約47~48kg~每天都打扮的美美的
但，臉還是肉~

2008年，這時也是瘦一點了~也差不多47~48，臉還是圓啊~氣！
但鎖骨很明顯了～
  

2008年底，去吃大阪燒，不過體重似乎又有回升的趨勢～還敢去吃大阪燒！
 

所以~我不能一直這樣故步自封~讓自己停留在47~49，因為這樣一不小心就會衝破50了
到時會更難減！
從6/1起，我要嚴格執行我的減肥計劃
因為我．要．當．正．妹！

一開始是想減到45~感覺好像很容易，但47是我的瓶頸，所以要下功夫突破45
為免日後復胖，再將目標下修到42kg~GO GO GO

首先，先找一張美女圖，每天看著這張圖，心裡想著「我要變美」
再來，找自己的肥胖圖，一樣每天看，心裡想著「我要變美」
 
因為我的骨架很小，我相信我絕對可以變成這樣的身材的！胖胖臉退散！
加油啊！

然後，擬定減肥計劃
簡單的兩大方向：吃太多而胖就少吃點；不運動而胖就多運動
一言以蔽之「少吃多運動」

【飲食】
1. 不吃炸的：很愛吃炸的～尤其是薯條、洋芋片、雞排，所以一定要戒掉
2. 不吃甜的：本來就很少吃了，只要戒掉冰淇淋即可
3. 少吃太油的：還是會吃一點油，幫助腸道潤滑，才不會便秘
4. 多吃蔬菜
5. 多喝水，每天喝水2500c.c.，幫助新陳代謝
6. 早餐喝無糖豆漿，以免cup縮水
7. 儘量不吃澱粉：整個將飲食習慣改掉，才能突破瓶頸
8. 早上起來要喝一杯溫開水
9. 搭配DHC的營養食品

【運動】
1. 每天走路上下班（除非腳痛或是東西太太太多）
2. 每天早晚都要刮腿
3. 每週至少游三次游，一次游一公里（我拼啦！）
4. 沒走路上下班的日子要踩腳踏車至少40分鐘
5. 按摩肚子、提臀運動
6. 仰臥起坐至少100下

即刻執行！每天都要做記錄！
一定要成功！！